Methodology dalam Hypnosis (standard)
I. Preinduction
Dalam Pra induksi ini sang juru hipnotis menciptakan suatu konteks atau kondisi yang akan mendukung dan menghasilkan kerjasama dari sujet dalam proses induksi nanti, bisa berupa :
- penjelasan tentang hypnosis untuk menghilangkan rasa takut sujet karena mitos-mitos tentang hypnosis yang banyak beredar selama ini
- mendayagunakan kebiasaan dan keyakinan sujet untuk memperoleh kepercayaan dan kerjasamanya dengan bertindak sesuai keyakinan sujet
- Menimbulkan kesediaan sujet untuk bekerjasama dengan mengatakan bahwa hanya orang orang tertentu saja dan dengan intelegensi diatas rata rata serta kemampuan konsentrasi yang luar biasa saja yang bisa dihipnotis
- Untuk sujet yang sudah pernah dihipnotis, bisa juga diminta untuk menceritakan pengalamannya.
II. Induction
1. ‘Hyper Ventilation’ Induction
Petunjuk untuk juru hipnotis :
Dalam teknik induksi ini juru hipnotis mengayunkan tangan diatas kepala sujet sambil menginstruksikan kepada sujet untuk mengikuti gerakan tangan dan mengambil nafas yang dalam, kemudian tangan juru hipnotis diturunkan dengan cepat dan sujet disuruh mengeluarkan nafas dengan cepat lewat mulut, gerakan ini diulang ulang dan semakin lama semakin cepat sehingga sujet kecapaian, barulah kemudian sujet diberi instruksi supaya tutup mata dan rileks. Dengan gerakan ini pasokan oksigen ke otak sujet akan dikacaukan sehingga menimbulkan rasa pusing, rasa pusing ini akan membuat pikiran sadar sujet menjadi pasif dan secara tidak sadar menyerah serta bersedia mengikuti apa saja untuk keluar dari situasi tidak nyaman ini, sehingga pada kondisi ini sujet menjadi lebih sugestif
Induksi :
Duduk yang santai… rileks… perhatikan dan ikuti gerakan tangan saya… ketika tangan saya di ayunkan diatas kepala Anda… silahkan ikuti dan focus pada gerakan tangan saya… sambil menarik nafas yang dalam… dan ketika tangan saya diturunkan… ikuti juga gerakan tangan saya… sambil membuang nafas dengan cepat lewat mulut… bagus… sekarang mari kita mulai… tarik nafas lagi… lepaskan… tarik lagi… lepaskan…
(gerakan ini diulang ulang dan semakin lama semakin cepat sehingga sujet menjadi pusing dan kecapaian. Ketika sujet sudah terlihat mengalami kesulitan mengikuti gerakan tangan kita karena kecapaian berilah instruksi sbb) :
sekarang… tutup mata anda,
karena merasa capek, pusing serta nafas yang ngos ngossan… maka sekarang istirahatkan tubuh dan pikiran anda dengan senyaman nyamannya dan serileks rileksnya menurut anda…..
Dan kini rasakan… betapa tubuh anda menjadi rileks… santai… sangat nyaman… serta tidurlah dengan nyenyak.
Kemudian trance diperdalam dengan teknik deepening
2. Sidney Flower Induction
Petunjuk untuk juru hipnotis :
Juru hipnotis memegang jari kedua jari tengah tangan sujet dimana kedua tangan sujet itu tergantung lemas dengan ditahan oleh kedua jari tengah yang dipegang supaya tidak jatuh, kalau tangan sujet masih kaku suruhlah sujet menarik nafas yang dalam sambil melemaskan kedua tangan, jika perlu diberikan contoh bagaimana melemaskan tangan, kemudian juru hipnotis akan melakukan hitungan sambil memberi tekanan kepada kedua jari tangan sujet, ketika pada hitungan ganjil sujet di instruksikan untuk membuka mata dan pada hitungan genap menutup mata, hal ini dilakukan terus sehingga mata mata sujet menjadi capek dan terjadi kelumpuhan otot mata, barulah kemudian diberikan sugesti supaya rileks dan tidur
Induksi :
Duduklah yang nyaman… (sambil memegang kedua jari tengah sujet dan menggoyangkannya supaya lebih rileks lagi) santai… saya akan menghitung naik… pada hitungan satu… (sambil memberi sedikit tekanan pada kedua jari) anda akan membuka mata… dan pada hitungan kedua… (memberi tekanan lagi kejari sujet) anda akan menutup mata… pada hitungan ketiga anda membuka mata… dan seterusnya… Santai saja dan tidak usah memikirkan hal hal yang lain… cukup dengar dan focus pada suara saya saja.
Nah sekarang mari kita mulai… satu… dua… tiga… empat… (dan seterusnya hingga mata sujet mulai kecapaian sehingga tidak bisa mengikuti hitungan juru hipnotis dengan gerakan buka tutup matanya hitungan akan diganti menjadi kata kata sugestif seperti rileks… santai… tidur… dst, dan tekanan dikedua jari tangan juga sengaja dibikin tidak teratur, kadang kadang hanya menekan jari tangan kiri, kadang tangan kanan, kadang sama sekali tidak untuk menambah kebingungan sujet)
Kemudian trance diperdalam dengan teknik deepening
3. Eye Fixation
Petunjuk untuk juru hipnotis :
Juru hipnotis menggunakan sebuah benda atau objek, misalnya sebuah pen dan digerakkan didepan mata sujet dengan membentuk lintasan angka 8, sujet di instruksikan untuk mengikuti gerakan objek tersebut sambil diberikan sugesti
Induksi :
Duduklah dengan nyaman… tarik nafas yang dalam… tarik… dan lepaskan… tarik… lepaskan… tarik lagi… tahan dalam tiga hitungan satu… dua… tiga… lepaskan… dan anda akan merasa lebih rileks lagi…
Sekarang focus pada ujung pen ini… dan ikuti gerakannya… bagus… sementara mata anda terfokus pada ujung pen ini… anda akan merasakan bahwa kedua kelopak mata anda mulai capai dan berat… dan semakin lama semakin berat… saya akan menghitung maju… dan pada setiap hitungan… kedua mata akan terasa semakin berat lagi… satu… mata anda terasa berat sekali… dua… mata anda terasa semakin berat lagi… tiga… semakin berat lagi empat… lebih berat lagi… lima… (dan seterusnya diulang ulang sehingga terlihat mata sujet mulai bergetar) sekarang mata anda terasa sangat berat… dan anda merasa mengantuk sekali… mungkin anda akan mencoba untuk menahannya… tapi semakin keras anda berusaha… kedua kelopak mata anda malah menjadi semakin berat… dan anda merasa semakin mengantuk… sekarang… tutup matanya… istirahatlah dengan tenang… rasakan kedamaian dalam diri anda… rasa nyaman… tenang… rileks… yang menyebar dalam diri anda… anda mungkin akan merasakan suhu dalam ruangan ini yang dingin… atau juga mendengar suara disekeliling anda… atau apa saja… tapi semua itu… justru membuat anda semakin rileks lagi… dan tidur semakin dalam… semakin dalam… lebih dalam lagi… masuk dan turun kebawah… yang dalam… yang paling dalam… bagus…
Kemudian trance diperdalam dengan tehnik deepening
III. Deepening
1. Simple Deepening
Rileks… Santai… tidur lebih dalam lagi… (sambil mengayunkan tubuh sujet kekiri dan kekanan) sekarang rasakan… semakin lama anda merasa semakin nyaman…. Semakin santai…. Semakin lelap…. Dan semakin pulas…
Sementara tetaplah focus kepada suara saya… dan abaikan suara yang lain… Kini anda merasa malas serta ngantuk yang sangat berat sekali… dan sekarang… saya akan menghitung 1 sampai 3… ketika sampai pada hitungan ketiga… maka anda akan tidur 10x lebih dalam lagi…
Satu… rasakan anda semakin nyaman dan santai… dua… kini tubuh anda terasa semakin ringan seakan seperti melayang, santai… dan tiga… rileks tidur jauh lebih nyenyek sepuluh kali lebih dalam lagi… (sambil menjentikkan jari tangan)
Saya ulangi…
Satu dua tiga… rileks dan tidur sepuluh kali lebih dalam lagi… (sambil menjentikkan tangan)
(Dan diulang ulang terus hingga sujet masuk kedalam trance yang lebih dalam)
2. Fractionation
Rileks… santai… tidur lebih dalam lagi… (sambil mengayunkan tubuh sujet kekiri dan kekanan), sementara anda focus kepada suara saya… lepaskan semua ketegangan yang ada didalam tubuh anda… santai… lebih rileks lagi…
Saya akan menghitung sampai tiga… dan pada hitungan ketiga… maka anda akan membuka mata… tapi ketika saya menjentikkan tangan sambil mengatakan “tidur lebih dalam lagi” … maka anda akan menutup mata… rileks… dan tidur 10x lebih dalam lagi…
Yahuui.com
By Indra Tamara
Bukan karena saya yang mengatakannya… tapi karena adanya dorongan dan keinginan dalam diri anda untuk melakukannya… OK…
Satu… dua… tiga… Buka matanya… Buka buka buka buka matanya… dan tidur lebih dalam lagi… (sambil menjentikkan tangan)
Saya ulangi…
Satu… dua… tiga… Buka matanya… Buka buka buka buka matanya… dan tidur lebih dalam lagi… (sambil menjentikkan tangan)
(Dan diulang ulang terus hingga sujet masuk kedalam trance yang lebih dalam)
IV. Trance Level Test
Trance level test dipergunakan sebagai indicator kedalaman trance seseorang, berikut ini ada beberapa hal yang bisa anda lakukan dan amati :
- Menjatuhkan tangan sujet, dalam keadaan tance motorik sujet akan menjadi pasif, dan ketika tangan sujet dijatuhkan, maka akan jatuh dengan lemas.
- Memperhatikan gerakan mata yang tertutup (REM)
- Memperhatikan beberapa refleks sujet, misalnya gerakan menelan
- Menyentuh bulu mata sujet, dalam keadaan trance mata sujet tidak akan berkedip atau hanya bereaksi sedikit ketika disentuh bulu matanya dll.
1. Sugesti awal
Sekarang saya ajak anda untuk menikmati keindahan pada seluruh hidup anda,… biarkan setiap pembuluh darah dan setiap syaraf mengendor, melemas dan rileks…
Bayangkan ada cahaya lembut dengan energi hangatnya mulai masuk kedalam tubuh melalui kepala anda…
Alirkan dan kirim energi ini keseluruh bagian tubuh anda… dan biarkan energi ini mengalir rata kesetiap pembuluh darah dan syaraf, rasakan… hangatnya membelai kepala anda… bahu anda… lengan anda… dada anda… perut anda… hingga keujung kaki anda…
Kini tubuh dan pikiran anda merasa jauh lebih segar dari pada sebelumnya…
Dan sekarang katakan dalam pikiran anda bahwa setiap kali menarik nafas… anda merasakan energi keberuntungan dan kesehatan dari alam semesta masuk dan menyebar keseluruh tubuh anda…
Dan setiap kali menghembuskan nafas rasakan bahwa seluruh penyakit dan energi negatif keluar dari dalam tubuh anda…
Bagus… sekarang tarik nafas…
Hembuskan… (diulang ulang sesuai dengan kebutuhan)
Kini rasakan seluruh tubuh dan pikiran anda terasa sangat segar… lebih segar… dan lebih sehat.
2. Sugesti Utama
Dalam step ini juru hipnotis akan memberikan sugesti yang merupakan tujuan utama dari sesi hypnosis, bisa berupa penyelesaian masalah, menghilangkan kebiasaan buruk, memfasilitasi perubahan perilaku dan perubahan keyakinan, menghilangkan trauma, rasa sakit, depresi, rasa tidak percaya diri dan lain sebagainya.
VI. Post Hypnotic Suggestion
Sekarang anda berada dalam keadaan trance yang damai… rileks… dan nyaman… nanti sesudah anda bangun… saya akan menepuk pundak anda tiga kali… maka anda akan tidur kembali… dan kembali ke keadaan yang rileks dan nyaman seperti ini… bahkan lebih rileks lagi… dan akan tidur 10x lebih dalam lagi dari keadaan sekarang…
Saya ulangi…
Nanti sesudah anda terbangun… saya akan menepuk pundak anda tiga kali… maka anda akan tidur kembali… dan kembali ke keadaan yang rileks dan nyaman seperti ini… bahkan lebih rileks lagi… dan akan tidur 10x lebih dalam lagi dari keadaan sekarang…
VII. Termination
1. Terminasi Dipercepat
Sekarang saya akan menghitung 1-3, setelah hitungan ketiga buka mata anda dan siap untuk mengikuti serta melaksanakan semua saran yang saya sampaikan.
Satu… dua… dan tiga… Buka matanya!....
2. Terminasi Lengkap
Sekarang… kita akan mengakhiri sesi ini, saya akan menghitung sampai tiga… dan pada hitungan tiga… anda akan bangun dalam keadaan yang segar… dan seluruh fungsi tubuh akan kembali menjadi normal…
Satu… otot otot anda menjadi normal dan kembali bertenaga…
Dua… seluruh fungsi tubuh anda bekerja normal kembali…
Tiga… bukalah mata anda dan bangun dalam keadaan sehat dan segar
No comments:
Post a Comment